伊藤蘭さんは1955年1月13日東京都武蔵野市吉祥寺出身。
トライサム所属。夫は俳優の水谷豊さん、娘は女優の趣里ちゃん。
1969年に渡辺プロダクションが経営する東京音楽学院に入学し、スクールメイツのメンバーに選抜。同期生は田中好子さん、太田裕美さんら。
1972年にNHKの歌番組『歌謡グランドショー』のマスコットガールのオーディションに田中好子さん・藤村美樹さんとともに合格。この3人組はキャンディーズと命名され、マスコットガール兼アシスタントとして活動。
1973年9月1日、田中好子（スーちゃん）、藤村美樹（ミキちゃん）と共にキャンディーズとして名曲「あなたに夢中」で歌手デビュー。
5曲目のシングル「年下の男の子」からセンターに。
（「わな」のみセンターがミキ）
『新春かくし芸大会』『8時だョ!全員集合』『みごろ!たべごろ!笑いごろ!』など伝説の番組で笑いも取れる歌手でした。
1977年7月17日、日比谷野外音楽堂でのコンサート中、突然キャンディーズの解散を宣言。「普通の女の子に戻りたい!」は当時流行語になりました。
1978年4月4日、後楽園球場でのキャンディーズ解散コンサートをもって芸能界を一時引退するも後に復帰し女優業に。
1989年に俳優の水谷豊さんと結婚。1990年に長女の趣里ちゃんを出産。
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